2.5 C
Jasło
25 lutego 2020, wtorek

Dobroczynne właściwości spaceru

Wyróżnione

Co zrobić, aby ubrania dłużej zachowały świeżość i miękkość?

Na jakość tkanin może wpływać wiele czynników. Poza tym, że nasze ubrania niszczą się podczas noszenia, negatywny wpływ może mieć także pranie....

Nawożenie roślin na wiosnę

Właściwie wykonane nawożenie roślin wiosną ma nieoceniony wpływ na kondycję i zdrowie roślin ogrodowych, jak również na wielkość i jakość plonów w...

Giganci programowania – Rozpoczęły się zapisy na kolejny semestr

Wystartowały zapisy na kursy programowania dla dzieci i młodzieży w semestrze letnim.Na naukę programowania nigdy nie jest zbyt...

Częstotliwości dr. Rife’a. Nowoczesna metoda leczenia boreliozy w Krośnie

Borelioza jest niebezpieczną, dokuczliwą, trudną do zdiagnozowania i trudną do leczenia chorobą odkleszczową. Chorzy na boreliozę, często zdesperowani brakiem efektów standardowej terapii...
Zdrowy Styl Joanny
Zdrowy Styl Joannyhttps://www.zdrowystyljoanny.pl
Czy zdrowe potrawy mogą być smaczne? Uważam że tak. Myślę że przepisy które znajdziesz na mojej stronie Tobie też będą smakować.

Moją przygodę ze spacerem zaczęłam ponad 8 lat temu. Straciłam w tym czasie prace i nie wiedziałam za bardzo, co zrobić ze sobą. Miałam dużo czasu, więc zaczęłam wychodzić z domu na długie spacery, na których mogłam swobodnie pomyśleć i zastanowić się co robić dalej. O dziwo po kilkunastu takich wypadach przygnębienie zaczęło mijać, odzyskiwałam powoli pozytywne myślenie, wpadło kilka dobrych pomysłów do głowy. Od tego czasu praktykuje swoją przygodę ze spacerem…

A tak oto wygląda mój poranek.

Wstaję bardzo wcześnie, by móc wykorzystać cały dzień, bo tyle rzeczy jest do zrobienia, a jeszcze muszę znaleźć czas dla siebie.

Codziennie rano wstaje ok. 5.00, czasami zdarza mi się pospać troszeczkę dłużej i wstaje przed 6.00. Wypijam filiżankę kawki i wyruszam na 40 minutowy spacerek. Niesamowicie to na mnie działa. Jestem sama ze swoimi myślami, układam scenariusz dnia, to jest moja chwila relaksu… Zawsze na spacerze staram się myśleć o pozytywnych rzeczach dzięki temu mój dzień jest pełen uśmiechu.

Czasami zdarza mi się mieć gorszy poranek i nie chce mi się wyjść z domu, mam chandrę, bo pogoda jest brzydka i pada deszcz. Szukam miliona wymówek by nie iść na mój codzienny, poranny rytuał. W takich chwilach zawsze sobie myślę jak się wspaniale czuję gdy wracam ze spaceru i wiecie co – pomaga, szybko ubieram buty i wyruszam w drogę. Po powrocie czuję się leciutko, rześko, nastrój mi dopisuje i życie znowu jest piękne.

Przedstawię Wam kilka pozytywnych aspektów, które można osiągnąć dzięki spacerowi:

1. Może go stosować każdy, osoby młode, starsze, dzieci, spacer jest nawet wskazany dla osób, które mają problemy zdrowotne.

2. Podczas spaceru spada poziom stresu i uwalniają się endorfiny – hormony szczęścia.

3. Poprawiamy swoją kondycję fizyczną, osoby otyłe pozbędą się zbędnych kilogramów.

4. Zmniejsza się szansa na zachorowanie na cukrzycę i dolegliwości związane z układem krążenia.

Mogłabym jeszcze długo wypisywać pozytywne skutki spaceru, ale wydaje mi się, że tyle na razie wystarczy.

- Reklama -

Więcej artykułów

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Reklama -

Ostatnie artykuły

Zakład Produkcji Specjalnej Gamrat popracuje nad technologią kosmiczną

JASŁO, WARSZAWA. A zrobi to we współpracy z Wojskowym Instytutem Technicznym Uzbrojenia i Wojskowymi Zakładami Lotniczymi nr 1.Konsorcjum...

“Frajer” zniszczył mural na bloku przy ul. Szopena w Jaśle

Niedawno otrzymaliśmy zdjęcia od czytelnika, na których widać wymalowane wulgaryzmy na muralu znajdującym się na bloku przy ul. Szopena 15 w Jaśle....

Pogoda Jasło – Alert RCB o bardzo silnym wietrze

W Polsce prognozowany jest bardzo silny wiatr. Jego porywy mogą osiągać 110 km/h. Dlatego dzisiaj został wysłany sms z ostrzeżeniem: „Uwaga! Dziś...

Włącz notebook’a zobacz wnuka – rekrutacja do projektu Podkarpacki E-Senior

Od 2 do 13 marca w Urzędzie Miasta w Jaśle (parter) odbywać się będzie rekrutacja do projektu „Podkarpacki E-Senior”. W projekcie mogą...

Podkarpackie Centrum … syfu

Jego budowa kosztowała 5,2 mln złotych. Wielkie otwarcie miało miejsce w marcu 2017 roku. Pisano o nim jedyny na Podkarpaciu i jeden...