15.2 C
Jasło
21 października 2020, środa

Przepis na proteinowy koktajl truskawkowy

Wyróżnione

COVID-19 vs grypa sezonowa. Jak wygląda zachorowalność? Czy warto szczepić się przeciwko grypie?

Niemal od początku tego roku media żyją głównie tematem koronawirusa. My również staramy się podawać aktualne dane dotyczące zachorowań w naszym województwie...

Dlaczego warto zdecydować się na szkolenia winiarskie dla firm?

Wyjazd integracyjny bądź spotkanie pracownicze to sposobność do lepszego poznania współpracowników. Niestety często zdarza się, iż jego forma jest nudna i niezachęcająca....

Z jakich kursów medycznych warto skorzystać?

Praca w medycynie nie zawsze wiąże się z ukończeniem najwyższych studiów. Czasem wystarczą tylko odpowiednie kursy, aby pracować jako pomoce różnego rodzaju...

Jak kształtuje się rynek prywatnych akademików w Polsce?

Niegdyś prywatne domy studenckie były domeną państw Europy Zachodniej i Stanów Zjednoczonych, ale obecnie coraz częściej można je spotkać również w Polsce....
Zdrowy Styl Joanny
Zdrowy Styl Joannyhttps://www.zdrowystyljoanny.pl
Czy zdrowe potrawy mogą być smaczne? Uważam że tak. Myślę że przepisy które znajdziesz na mojej stronie Tobie też będą smakować.

Kremowy, marzycielski, słodki, truskawkowy koktajl proteinowy bez dodatku banana. Koktajl pełen witamin, białka i składników odżywczych wszystko w jednej szklance. Ten koktajl smakuje dokładnie jak sernik truskawkowy tylko w płynnej wersji. Przepis składa się z zaledwie kilku prostych składników: mrożonych truskawek, serka wiejskiego, jogurtu greckiego, mleka migdałowego oraz białka. Idealne połączenie, które tworzy niebiańską mieszankę.

Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób, które mają problemy ze stawami. Zawarte w truskawkach minerały i witaminy bardzo korzystnie wpływają na włosy, a maseczka z truskawek nawilży skórę. Witaminy występujące w truskawkach to: A, B1, B2, B3, B6, C,E, kwas foliowy, błonnik. Związki mineralne występujące w truskawce to: potas, cynk, sód, wapń, żelazo, magnez, fosfor, mangan.

Serek wiejski jest twarożkiem o ziarnistej konsystencji. Powinien się znaleźć w diecie każdego z nas. Cieszy się on dużą popularnością. Jedzenie twarożku spowalnia procesy starzenia się. Dba o mocne kości i zęby. Wzmacnia układ odpornościowy, chroni przed nowotworami. Jedzenie serka zapobiega zakażeniom i zwalcza bakterie oraz wirusy. Pozytywnie wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci. Serek jest produktem niskokalorycznym i zalecany jest dla osób będących na diecie. Regularne jedzenie serka poprawia metabolizm i podkręca przemianę materii. Powinny go jeść kobiety w ciąży i osoby w podeszłym wieku. Witaminy jakie znajdziemy w serku wiejskim to: A, B1, B2, B5, B6, B12, D, E, K. Składniki mineralne jakie znajdziemy w serku wiejskim to: selen, wapń, sód, żelazo, magnez, potas, miedź, cynk, fosfor. Znajdziemy w nim również białko.

Białko z serwatki jest cennym produktem ubocznym powstającym podczas wyrobu sera, twarogu, kazeiny kwasowej. Należy do najwyższej wartości odżywczej, zawiera dużo aminokwasów egzogennych, które trawione są bardzo łatwo i wchłaniane w przewodzie pokarmowy. Witaminy jakie znajdziemy w serwatce: B1, B2, B12, B5, B6, biotyna, kwas pantotenowy. Składniki mineralne to: sód, jod, fosfor, wapń. Białko serwatkowe jest zalecane osobom o zwiększonej aktywności fizycznej oraz z dla osób, które mają zwiększone zapotrzebowanie na białko. Serwatka opóźnia procesy starzenia się organizmu, chroni przed wolnymi rodnikami, posiada właściwości antynowotworowe.

Składniki jakie będą nam potrzebne:

  • 1/3 szklanki jogurtu greckiego
  • 1 miarka białka
  • ½ szklanki mleka migdałowego
  • 1 szklanka truskawek mrożonych
  • 1/3 szklanki serka wiejskiego lub twarogu

Wszystkie składniki, czyli: truskawki mleko migdałowe, jogurt grecki, serek wiejski, białko umieszczamy w blenderze i miksujemy do momentu uzyskania gładkiej konsystencji. Gotowy koktajl truskawkowy przelewamy do szklanki.

Zdrowy i łatwy przepis na przygotowanie proteinowego koktajlu truskawkowego z dodatkiem serka wiejskiego napełni nam brzuszki na długo. Porcja składników odżywczych nakarmi nasze ciała zdrowiem i witalnością. Koktajl z truskawkami idealnie nadaje się po treningu lub na szybkie śniadanie.

- Reklama -

Więcej artykułów

Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
- Reklama -

Ostatnie artykuły

Odpowie za podpalenia sprzed kilku lat. Sprawa trafiła do sądu

Policjanci ze Skołyszyna zakończyli wyjaśnianie spraw związanych z pożarami budynków, do których dochodziło na przestrzeni ostatnich 5 lat. Zgromadzony w tej...

Starosta jasielski upamiętnił 36. rocznicę męczeńskiej śmierci bł. ks. Jerzego Popiełuszki

Błogosławiony ks. Jerzy Popiełuszko już od sierpnia 1980 r. był związany ze środowiskami robotniczymi aktywnie wspierając „Solidarność”. Po wprowadzeniu stanu wojennego organizował...

Jasielski MOPS oferuje pomoc dla osób przebywających w kwarantannie

Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Jaśle informuje, iż osoby przebywające w kwarantannie, a także osoby starsze, samotne, niepełnosprawne nieposiadające rodziny lub osób...

Perfumy, które kochają Paryżanki

Powodów, aby odwiedzić Paryż, nie brakuje. Romantyczna wieża Eiffla, pełny sztuki Luwr, wspaniała architektura czy pokazy mody najznamienitszych projektantów to tylko, niektóre...

Nagrody Burmistrza Miasta Jasła dla nauczycieli

Tradycyjnie w październiku, kiedy obchodzony jest Dzień Edukacji Narodowej, Burmistrz Miasta Jasła przyznaje nagrody pedagogom, wyróżniającym się w swojej pracy dydaktyczno-wychowawczej. W...