5.2 C
Jasło
20 sierpnia 2022, sobota

Kurs samoobrony i treningi personalne z Agnieszką Sobczyk

Wyróżnione

Redakcja Moje Jasło
Redakcja Moje Jasło
Jasielski portal informacyjny. Poznaj Jasło z innej strony! Aktualne wydarzenia w Jaśle, ankiety, wywiady ze znanymi jaślanami, ogłoszenia, zdrowie i uroda.
- Reklama -

Kursy samoobrony dla kobiet zyskują coraz większą popularność. Teraz taki kurs dostępny jest także w Jaśle. Dzięki nam nauczysz się jak opanować strach i panikę w sytuacji zagrożenia i jak zachować się w niebezpiecznej sytuacji. Warto zainwestować w siebie i swoje bezpieczeństwo!

Czemu warto wybrać kurs samoobrony dla kobiet?

  • szkolenie jest opracowane wyłącznie dla Pań
  • to świetna forma treningu kształtująca kondycję i sylwetkę
  • to szansa na zdobycie wiedzy o prawidłowym zachowaniu w sytuacjach zagrożenia
  • pozwoli nam zwiększyć poczucia bezpieczeństwa
  • możemy nauczyć się technik obrony przed atakiem bezpośrednim

Co można wynieść z takiego szkolenia?

Kursy samoobrony dla kobiet uczą przede wszystkim podstawowych technik samoobrony przed uderzeniami, chwytami, kopnięciami, szarpnięciem za ubrania, uwalniania się od duszenia, itp. Pomagają także zapanować nad stresem w sytuacji bezpośredniego zagrożenia bezpieczeństwa, obezwładniania napastnika i walki w sytuacjach próby gwałtu.

Podczas spotkań nastawiamy się na praktykę. Przeprowadzamy z naszymi uczestniczkami liczne ćwiczenia i doskonalimy taktykę. Jednocześnie podczas treningów objaśniamy, wprowadzamy elementy wiedzy teoretycznej, która dzięki obrazowemu przykładowi zapada na dłużej w pamięć.

Elementy treningu

Trening dla kobiet oprócz prozdrowotnych i sylwetkowych korzyści to także nabranie większej pewności siebie. Podczas naszych treningów skupimy się na następujących aspektach:

Sporty walki

  • nauka i doskonalenie padów, przewrotów oraz innych elementów gimnastycznych
  • nauka i doskonalenie elementów boksu, karate, judo
  • nauka i doskonalenie elementów judo
  • reakcja na sytuacje stresowe oraz umiejętność radzenia sobie ze stresem w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia
  • obrona przed napastnikiem
  • praca na workach i tarczach
  • kształtowanie siły, gibkości, sprawności fizycznej, szybkości, wytrzymałości oraz wydolności
  • psychologiczne aspekty samoobrony

Trening siłowy

  • kształtowanie sylwetki poprzez wszechstronny trening kulturystyczny (ćwiczenia angażujące wszystkie partie ciała)
  • fat burning (kształtowanie sylwetki poprzez odpowiednie zastosowanie ćwiczeń aerobowych)
  • stretching i rozciąganie
  • planowanie treningu
  • porady dietetyczne i żywieniowe
  • suplementacja

Trening ogólnorozwojowy

  • kształtowanie siły
  • kształtowanie szybkości
  • kształtowanie wytrzymałości i wydolności
  • trening kształtujący wszystkie partie mięśniowe (full body workout)
  • trening funkcjonalny, pozwalający wrócić do pełnej sprawności fizycznej po kontuzjach i urazach

Zapraszamy również do zapisów na treningi personalne, gwarantujemy komfort, prywatność i wygodę. Oferujemy 3 sale treningowe w pełni wyposażone, które są na wyłączność klienta. Treningi odbywają się w Studio Treningowe Jasło, ul. Śniadeckich 17. Zapisz się już dziś!

- Reklama -

Podobne artykuły

1 KOMENTARZ

Subskrybuj
Powiadom o

1 Komentarz
oceniany
najnowszy najstarszy
Inline Feedbacks
View all comments
Zofia
1 lipca, 2022 09:21

Super jak bym była młodsza chętnie bym się zapisała

- Reklama -Video Prezes Filmowanie Jasło

Ostatnie artykuły