Kurs samoobrony i treningi personalne z Agnieszką Sobczyk

Kursy samoobrony dla kobiet zyskują coraz większą popularność. Teraz taki kurs dostępny jest także w Jaśle. Dzięki nam nauczysz się jak opanować strach i panikę w sytuacji zagrożenia i jak zachować się w niebezpiecznej sytuacji. Warto zainwestować w siebie i swoje bezpieczeństwo!

Czemu warto wybrać kurs samoobrony dla kobiet?

• szkolenie jest opracowane wyłącznie dla Pań
• to świetna forma treningu kształtująca kondycję i sylwetkę
• to szansa na zdobycie wiedzy o prawidłowym zachowaniu w sytuacjach zagrożenia
• pozwoli nam zwiększyć poczucia bezpieczeństwa
• możemy nauczyć się technik obrony przed atakiem bezpośrednim

Co można wynieść z takiego szkolenia?

Kursy samoobrony dla kobiet uczą przede wszystkim podstawowych technik samoobrony przed uderzeniami, chwytami, kopnięciami, szarpnięciem za ubrania, uwalniania się od duszenia, itp. Pomagają także zapanować nad stresem w sytuacji bezpośredniego zagrożenia bezpieczeństwa, obezwładniania napastnika i walki w sytuacjach próby gwałtu.

Podczas spotkań nastawiamy się na praktykę. Przeprowadzamy z naszymi uczestniczkami liczne ćwiczenia i doskonalimy taktykę. Jednocześnie podczas treningów objaśniamy, wprowadzamy elementy wiedzy teoretycznej, która dzięki obrazowemu przykładowi zapada na dłużej w pamięć.

Elementy treningu

Trening dla kobiet oprócz prozdrowotnych i sylwetkowych korzyści to także nabranie większej pewności siebie. Podczas naszych treningów skupimy się na następujących aspektach:

Sporty walki

• nauka i doskonalenie padów, przewrotów oraz innych elementów gimnastycznych
• nauka i doskonalenie elementów boksu, karate, judo
• nauka i doskonalenie elementów judo
• reakcja na sytuacje stresowe oraz umiejętność radzenia sobie ze stresem w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia
• obrona przed napastnikiem
• praca na workach i tarczach
• kształtowanie siły, gibkości, sprawności fizycznej, szybkości, wytrzymałości oraz wydolności
• psychologiczne aspekty samoobrony

Trening siłowy

• kształtowanie sylwetki poprzez wszechstronny trening kulturystyczny (ćwiczenia angażujące wszystkie partie ciała)
• fat burning (kształtowanie sylwetki poprzez odpowiednie zastosowanie ćwiczeń aerobowych)
• stretching i rozciąganie
• planowanie treningu
• porady dietetyczne i żywieniowe
• suplementacja

Trening ogólnorozwojowy

• kształtowanie siły
• kształtowanie szybkości
• kształtowanie wytrzymałości i wydolności
• trening kształtujący wszystkie partie mięśniowe (full body workout)
• trening funkcjonalny, pozwalający wrócić do pełnej sprawności fizycznej po kontuzjach i urazach

Zapraszamy również do zapisów na treningi personalne, gwarantujemy komfort, prywatność i wygodę. Oferujemy 3 sale treningowe w pełni wyposażone, które są na wyłączność klienta. Treningi odbywają się w Studio Treningowe Jasło, ul. Śniadeckich 17. Zapisz się już dziś!